哑铃弯举怎么做

 时间:2026-02-14 23:13:44

选择好适合自己的哑铃的重量。拿起握于哑铃的中段,置于身体两侧。

肘关节贴于身体,小臂向上自然弯曲。向上吐气,向下呼气。

停顿一秒向下自然伸直。肘关节保持微屈、不要伸直、超身。

  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 热门搜索
    几点了用英语怎么说 饥荒夏天怎么过 拌面怎么做 英雄联盟符文怎么搭配 怎么开淘宝店铺 duang字怎么写 龙怎么叫 支原体衣原体怎么检查 大虾怎么做 周记怎么写400字