有这些问题说明缺乏维生素

1、口腔溃疡。经常口腔溃疡，说明缺乏维生素b2(核黄素)缺它的人可以通过吃动物肝脏补充。

2、牙龈出血。牙龈出血，牙齿脱落。这是缺乏维生素c导致的，建议多吃蔬菜水果。

3、夜盲症。夜盲症患者体内缺乏维生素a。这可以通过奶制品，鸡蛋和鱼来补充。

4、脱发。经常脱发的人一般都缺乏烟酸。也就是维生素b3。它可以通过进食深海鱼获得。

5、头皮屑多。头皮屑过多的人一般缺乏维生素b6。建议多吃坚果补充。