1、一、观察肩膀和盆骨
找一块镜子，站立看看自己的肩旁是不是有高有底，或者骨盆是不是倾斜。平时留意观察即可。
2、二、亚当测试(Adam test)
这是自测是否脊柱侧弯最好、最简单的方式。平时有空的时候在家检查一下即可。脚与肩同宽站立，双手合十向前弯，家人或朋友从后方检视背部是否有不对称的突起，较高的凸起即为侧弯的凸侧。
3、三、专业医生触诊
骨科专科医生可以通过体格检查即触诊可以发现。体检的时候可以做。
4、四、拍X光片或核磁共振检查
通过脊柱拍片或核磁共振检查可完全明确是否存在脊柱侧弯。需要到医院让骨科医生开检查单来做这两项检查。
