1、 每天早上慢跑或者晚上竞走，做有氧呼吸运动，贵在坚持。
2、 如果你身体条件本俩就不错的话，可以释放的做一些有难度的锻炼方式。如：给自己定个目标，早上做50个俯卧撑，晚上做100个深蹲，隔一天继续。
锻炼身体要根据自己的身体素质安排，饭后半小时在锻炼。
有健身器材的就可以在自家锻炼。
3、 经常感冒发烧，家人会很担心。有个好身体，家人少担心。
4、 有个好身体，经常和伙伴一起打篮球，踢足球等等。
5、 再也不抱怨跳广场舞的大妈了，她们辛苦半辈子，儿女长大以无时间陪着她们，边跳舞边聊天边锻炼身体。
只是你们的音乐能不能小声点，吵到孩子睡觉了。
