1、正确的选择尺码：先确定自己双脚的数据。测量方法一、很多运动装备专卖店都有专门的3D量角器，扫描就能得出结论。测量方法二、需要纸，笔，软尺。
2、确定脚的内旋情况：选择跑步鞋，这一步，少不了。首先来确定一下，自己的足弓类型。判断自己的跑步的内旋情况
3、正常的跑步的时候，人的脚跟和脚尖，都都是在同一线面上的，所以这一类的内旋的人，跑步的时候选择球鞋是可以所有球鞋都能穿，可根据自己需求选择。
4、脚跟和鞋子内侧，是乏力的一个部位，而且，这些部位会容易受到磨损。在脚内侧受力，所以在跑步的时候，会比较累，因为脚部稳定性差，所以，可能会影响跑步的速度。这种扁平足或者低足弓出现几率大一些。这个时候适量选择一些稳定性更好的跑鞋。
