时间：2024-10-13 06:18:05
1、首先要制定详细的训练计划
3、在运动一段时间身体适应后逐步提升速度
5、还要注意及时补充营养
7、非常重要的一点是在运动的时候一定要保持自信的心态，这样才能不断的进步
