1、适当休息 一般情况下的孕吐反应都是可以通过适当的休息来缓解的。所以当孕妈妈感觉到孕吐难受的时候，不妨可以进行适当的卧床休息，这点很多孕妈妈都表示很有效果哦！
2、调节心情 孕吐难受的话，也是会一定程度的影响到孕妈妈的心情。但是孕妈妈如果心情不好的话，也是会加重孕吐的程度的。所以孕妈妈学会调节自己的情绪，比如，感觉到孕吐难受的时候，可以听听音乐或者是可以适当的做一些运动，比如散步，做做孕妇保健操等。
3、吃对食物 油腻的食物，都是会加重准妈妈孕吐的程度的，所以有孕吐的准妈妈在饮食方面一定要选择比较清哲翩猾洽淡，容易消化的食物。饮食方面最好是少吃多餐，每餐少吃一点，这样孕吐的情况也是可以改善很多的。并且有些水果也是可以起到缓解孕吐作用的，孕妇不妨可以适当的吃些水果，比如苹果。
4、维生素b6 口服维生素b6也有止吐的作用，孕妈妈每次可以吃1-2片来缓解。
5、吃点零食 吃点零食，这样不仅可在饿的时候吃一下，也可以在出现恶心反胃的时候吃一点，这样也是可以起到缓解孕吐的作用的。
