如何健康怀孕：孕妇科学饮食攻略

1、营养搭配。蔬菜肉类与主食搭配均匀，既可以摄取到平衡和充分的营养，也可以避免过度肥胖造成身体负担。

2、吃新鲜的水果。不要吃过季的水果，最好是新鲜的当季水果。

3、主食粗粮细粮都要吃。粗细搭配有利于胎儿发育

4、饮食要时间合理有规律。上午早饭一定要吃好，晚上不要吃太多。少食多餐为宜。

5、适当补充一些钙片或者维生素。孕期对这些需求很大。

6、多饮水补充水分。孕妇比较容易口渴，最好喝温开水。

7、多吃鱼类虾类等，充分摄取蛋白质。