怎样快速减肥

1、首先要说的就是众所周知的节食减肥，这虽然能达到一定的效果，但不提倡，对身体的健康不利。

2、忌口少吃高热量，高脂肪的食物，多吃蔬菜，减少外出就餐，大家都知道外面的饮食往往油脂较多，容易引起肥胖。

3、禁止吃夜宵，夜间是不需要过多的能量来维持的，吃多了就会产生脂肪堆积在体内不易排出。

4、多运动，多做家务，尽量能站着就不要坐着，多站站对瘦小腹很有帮助哦。

5、遛狗散步，跟着狗狗一起运动，对肠道蠕动，减少脂肪的堆积很有效。

6、每天抽出一定时间来慢跑，促进消化，有利于减肥。