1、好多人都对早晨起来先刷牙还是先喝水都很纠结。当然先刷牙，涮去一晚上牙齿滞留的浐渣和唾液酸。以免喝水继续把浐渣垃圾冲进肚里。
2、清晨起床，喝一杯水，养生之道。不过，清晨第一杯水怎么喝，大有讲究，喝不对，就达不到养生的效果。
3、清晨起床一杯温热的白开水能够帮助提升人体阳气，帮助清醒，还能促进肠道的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，特别是减掉肚子的赘肉很有帮助。同时还能减肥。
4、柠檬含有丰富的维生素C，除了能够补充水分，还能够帮助加快身体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾，可以预防疾病，不仅提高养生，还可以减肥。
5、早上起床后，可以喝一杯蜂蜜水。可以帮助便秘和口臭的人。经过一个晚上的消耗，体内的水分已经被排泄或者吸收了，这个时候喝杯蜂蜜水，不但可以补充水分，而且蜂蜜可以促进肠道蠕动，可以帮助排出体内的废物。
