如何在健身房锻炼胸部肌肉

 时间：2026-02-14 01:10:11

背部贴住，收紧腹部，用胸部和肱三头肌发力。塑造胸型，吐气，夹胸，吸气，还原（不要运原到底）。依次循环，每组15次，做3-4组。
  • 锻炼后胸部肌肉酸痛是什么原因,怎么办？
  • 如何如何在健身房锻炼
  • 如何在健身房锻炼热身
  • 健身房常用的3种胸部训练方法
  • 如何在健身房锻炼腹部？
    • 热门搜索
    汽车挂件有什么讲究 什么是n号房 休戚相关的意思 综合保税区是什么意思 颈椎病睡什么枕头好 玩什么游戏最赚钱 万加足念什么 什么是xp系统 down是什么意思 omg是什么意思