苦瓜减肥食谱让你一周瘦下来

吃苦瓜需要关注的几点

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的见效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽,但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有路苦瓜见效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦,变黄了的苦瓜也不要吃。