1、注意保暖秋季到来，天气变化大，昼夜温差增加，根据气温变化增减衣服。主要一点就是保暖，防止伤寒感冒。
2、增强体质秋季气候多变，昼夜温差大，气候干燥，同时经过夏季人体消耗较大，机体免疫力下降，人体容易被病毒侵袭，所以增强体质，增加自己的防御力。
3、耐寒锻炼随着天气越来越冷，秋季应加强耐寒锻炼，以提高机体的御寒能力。
4、增加体育活动秋季较夏季天气凉爽，我们应该增加体育活动，增强自己的体质，找一个自己喜欢的体育活动，加强锻炼，增强体质。
5、注意饮食秋季气候干燥，宜食银耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、山药、百合、大枣、莲、藕等食物，滋阴润燥。注意饮食，滋补身体。
6、切勿乱用药物秋季感冒，不要急病乱投医，要积极对症治疗，保暖，合理饮食，增强自己的抵抗力才是关键。
7、保持好心情每天心情过于激动、抑郁、焦虑都会导致身体抵抗力下降，很容易诱发秋季感冒，所以我们要保持好心情，乐观的心态去面对。
