经常吃鸡蛋有哪些好处

1、一，健脑的作用。因为蛋黄中的卵磷脂被人体消化后，可以释放出胆碱，胆碱可以改善人的记忆力。

3、三，补血美容。鸡蛋当中含有丰富的铁，人的颜面红润之美，离不开铁元素。

5、五，有助于减肥。尤其早晨吃鸡蛋会不觉得饿，这样一天的食物就会相应的减少，自然就会减去人体的体重。

7、七，预防骨质疏松。将鸡蛋做成咸鸡蛋是，含钙量明显增加，特别适合骨质疏松的中老年人食用。