有哪些动作可以缓解全身疲劳

 时间:2024-10-20 00:34:21

1、双腿打开,双脚回勾,向身体下压,感受大腿内侧的拉伸

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5、金刚座子,腰背部挺直,吸气双手向上

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6、双手放胸下方,吸气抬头臀部向天花板延伸,呼气低头拱背

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