我们如何保护嗓子

1、多喝温水，因为温度对喉咙疼痛有舒缓的作用，建议多一点去喝水，并分多次喝会比较好。

2、尽量不要过度用嗓子。所谓过度一来是指用尽全力的呐喊，二是长时间的持续的用嗓子。

3、尽量不吃或者少吃辛辣食品。辛辣的东西会导致喉咙干燥，损坏声带。

4、积极参加户外活动，多交朋友，放松心情。不要动不动就吃辛辣食品或者唱K到天亮。

5、早睡早起增强免疫力，身体素质变好了，再适当使用嗓子，我们才不会让嗓子更难受。