水煮花生：滋润肠道

1、　　美食推荐：水煮花生

　　原料：花生、水。

　　制作：

　　1.把买回来的有壳的花生用清水洗干净。

2、　　2.把洗干净的花生放入锅，加入适量的水。待水沸腾后，再煮到水差不多干就可以了。

3、　　小贴士：健康专家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，也延期吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。