1、吃饭的时候慢慢吃，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，等充分咀嚼后再再咽下！
2、吃饭的时候不要说话，俗话说得好：食不言寝不语！这是有道理的！并且，吃饭时别干别的如看电视，看书，玩手机...
3、吃饭时要心情愉悦，环境舒适，生着气吃，或者嘈杂的环境你能吃好吗？这样会让你消化不良的！
4、吃饭时不要和其他的饮料特别是凉的东西，如啤酒及饮料，年龄增长后也要避免吃饭时和大量的水等，这样会稀释你的胃液，导致消化不良。
5、千万不要暴饮暴食，如果想吃，可以少食多餐，会减轻消化带来的负担。
6、减少高脂肪食物的摄入,过量的脂肪会让你更加难以消化的。
