抗衰老的方法有哪些

1、注意防晒。强烈的阳光会致使皮肤早衰，容易滋生更多皱纹。

2、缓解压力。老的最快的原因无疑是压力，一个人压力最大，越容易人类色衰。所以要想法让自己开心无烦恼。

3、注意面部表情。大笑愁眉等表情都会形成皱纹，表情越丰富老的越快。

4、多吃蛋白质和维生素。蛋白质可以合成胶原蛋白，而维生素则可以抗氧化。它们使肌肤变得弹性有光泽。

5、注意睡觉姿势。很多人喜欢侧身睡觉，这容易使脸颊两侧出现皱纹。应该改成平躺姿势。