呼吸修复体式瑜伽怎么做

1、首先用英雄坐姿去跪坐在垫子上，将脚后跟略微去打开一点点头。

2、臀部坐下去慢慢调整，双手放在腰腹两旁。

3、十个手指大大的张开放在肚子上，自然的去吸气去延伸整个脊柱向上。

4、吐气的时候双手去微微地平量力量，把腹直肌往中间去收。

5、吐气往回收，再次吸气把肚子慢慢的向两侧微微去扩张联谊。

6、再次呼气时双手去推地把腹直肌往肚脐中间去收，吐气的时候要去收。

7、要配合好自己的呼吸屈左膝，做7到8组，一天做3次即可。