怎么样才能在晚上快速入睡

1、提前一个小时关电脑，让自己工作的大脑休息一会

2、睡前不要玩手机，让自己的眼睛休息一下

3、睡前不要让自己处于太活跃的状态，应该让自己静下心来

4、睡前不要吃太饱，如果吃太饱的话，自己的胃和肠道处于工作的状态，也不利于自己睡眠

5、提前闭眼睛养神，睡不着的话也闭着眼睛养养神，久而久之就会睡着了

6、数星星。个人亲身尝试过这个方法帮助入睡，效果特别好，容易失眠的可以尝试一下这个方法