增肌乳清蛋白怎么补充

1、乳清蛋白中的胆固醇、脂肪、乳糖含量低，易消化，易吸收，在蛋白质种类中具有最高的生物利用价值。乳清蛋白是利用现代生产工艺从牛奶中提取出来的蛋白质。

3、研究表明，乳清蛋白对维持身体的功能以及提高运动能力有良好的作用，所以乳清蛋白是运动员和健身人群经常补充的重要营养品。但乳清蛋白的补充同样需要适量，并不是越多越好。

5、乳清蛋白的补充不但可以为控制体重运动员提议矣把噌供优质蛋白以维持机体正常蛋白质的合成、降低身体脂肪含量，而且对维持运动员的运动能力有帮助。对高原训练期间运动员营隧躺晏箸养研究表明，乳清蛋白的适量补充对身体功能水平有重要作用。