百吃不厌的秋葵鲜贝炒鸡胸肉

1、准备好食用黑木耳，提前用泡泡撕成小块（干的时候忘了称，抓起一小把泡泡用了50克左右）

2、一。鸡胸肉切粒，用1勺料酒和少许黑胡椒粉腌制约一刻钟。2。把新鲜的贝类和黑木耳煮熟备用。三。切红辣椒和秋葵

3、锅内喷少许油

4、先将鸡胸肉煎至颜色由粉红色变为白色，再煎1分钟。如果锅是干的，加一点水

5、在锅里炒一分钟左右，加入盐、白胡椒和醋

6、翻炒均匀即可出锅(秋葵本就可以生吃的鲜贝木耳都提前煮过了都不需要炒太长时间)

7、带糙米的减肥午餐