湿气太重怎么办

1、第一个食物是蒜，蒜是可以祛湿的食材，在夏季做菜的时候可以加上蒜蓉不仅可以调味，还可以起到祛昝馋盈腐湿的效果，或者在熬汤的时候也可以加点大蒜。

2、姜也是祛湿的食材之一，在日常做菜的时候可以加上一些姜末或者姜片不仅可以调味还能起到点祛湿的效果，在姜中紫姜祛湿最好。

3、经常用来包菜用的紫苏叶不知你们是豸阏恢闲否知道，紫苏是一种调味香料，其实它还是祛湿的良品，在做水产菜肴，例如：鱼类、海鲜等，可以加点鲜紫苏叶不但能够去腥还能去湿气。