1、首先如果在地震中被困，千万不要慌乱，要沉住气，树立生存的信心，坚信自己一定能活下来。
2、其次在被困的时候，呼吸是最重要的，要保持呼吸的畅通，清除口鼻附近的灰土，让自己有充足的氧气去生存。
3、被困的时候不能坐以待毙，在保证安全的情况下，尽可能的移动身边的杂物，扩大自己的生存空间，等待救援。
4、被困的时候要保持头脑的清醒，不要大声的哭喊，要保存体力，不要盲目行动，最好是等待救援。
5、地震被困时，遇到救助人员可以通过敲击墙壁或是管道等物体，通过固体传声让救援人员发现你。
6、为自己搭建一个更安全的环境，在有条件的情况下，可以用石块或是木棍等物体支撑残垣断壁，防止余震发生被埋压。
