什么运动减肚子

1、第一、如果想要减斤三态掉肚子上的赘肉，可以选择做仰卧起坐。

2、做仰卧起坐是非蕉芬常有效的，而且是比较简单的方法。

3、每天保证做30组仰卧起坐，是慎芬能够有效的把肚子上的赘肉减少的。

4、第二、转呼啦圈儿，也是能够消除腹部脂肪的，而且转呼啦圈还可以增强肠道的蠕动，

5、促进肠道的消化，也有助于通便、润肠的作用。

6、第三、游泳，也能减少腹部的赘肉，也是能够消耗脂肪的。而且游泳还能减少背部、臀部以及大腿的赘肉。

7、第四、跳绳，也是能减少腹部赘肉的，但是跳绳一定要适度，以免对关节有所损伤。