1、情趣要高雅，平时多读读书。适当的的读书可以培养高尚的人格和品质。当然，其他可以修身养性的爱好也完全是可以的。
2、控制自己，感觉要说脏话的时候可以可以试着把脏话替换成文明又顺口点的话。毕竟，出口成脏这个坏习惯也不是一萼甜啭逖天两天能养成的。可以试着把脏话换成“桃子”、“哇”等无伤大雅的词，以此来逐渐改正这个坏习惯。学会适当的表达方式。
3、适当的崦众迹眶奖惩，一段时间没有说脏话，可以奖励自己吃一顿好的，如果说了脏话，就要给自己适当的惩罚。当然这个奖惩标准是由你自己订立的。
4、让你的朋友或家人来监督你。和你的朋友和父母约定好，当你出口成脏的时候，及时的提醒你，让你主动规范自己的行为。
5、多出去散散步，见识一下大自然优美的风光，排解一下内心的压力。
