男人坚挺不倒的方法：[2]自我按摩

男人怎么不倒？身体才是根本。自我按摩，使身体保持一个良好的状态，最重要。

1，磨揉睾丸

    将手搓热，将右手的掌心包住右侧的睾丸，手掌自然伸直，轻轻揉动，向右向左各30次，或者有略微胀感为度。

2，摩击肾府

    双手放于腰部，从上至下往返按摩，约两分钟，用双手背部平面交替击打腰部，力度要适中，100为宜

3，　取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，

两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

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