痛经是女性常见的一种妇科疾病，属于内分泌失调的一种，很多的青春期少女都会出现痛经，这是常见的现象，很多的少女都以为，痛经在结婚生完孩子后，自然而然就会消失，其实，这样的想法是非常错误的。下面就来看看李娅介绍的有效缓解少女痛经的方法。
饮食很重要：在平时的饮食中尽量少吃过甜或过咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
含咖啡因的食物少吃，因为咖啡因会令女性神经紧张，容易造成月经期间会有一些不适的症状。
注意劳逸结合，适当的的做一些体育锻炼，提高自身的免疫力。
睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛经期间可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等，这些可以使精神紧张，长期精神紧张可能促成月经期间的不适。
注意做好保暖措施，避免受凉。
经常多吃香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
月经期间的忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
如果痛经过于严重，可以在医生的指导下适当的服用止痛药。
