如何瘦腿比较有效

1、按摩瘦腿方法，按摩是字斤谯噌最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排除毒素，消除水肿。

2、同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

3、还可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

4、分腿扎马步，锻炼大腿肌肉，首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握哑铃，双手下垂放在身体两侧。

5、然后让腰部挺直，腰部紧缩，目视前方，然后缓慢蹲下直到后退的膝盖触碰到地板为止。

6、将这个动作保持半分钟，然后换腿换手再做，来回坚持半个小时，这样做还同时瘦了手臂。