1、按“Win+R”组合键打开运行，输入“services.msc”，点击确定（如果弹出用户账户控制窗口，我们点击“继续”）；
2、双击打开“Background Intelligent Transfer Services”服务；
3、在选项卡点击“常规”，要保证“启动类型”是“自动”或者“手动”。然后点击“服务状态”“启用”按钮；
4、重复步骤3分别对“Windows Installer”，“Cryptographic Services”, 以及“Windows Update”这三项服务进行检查。
1、按“Windows+X”打开“命令提示符（管理员）”；
2、或者输入“cmd”点击“以管理员身份运行”
3、输入“net stop wuauserv”回车（我们先把更新服务停止）；
4、找到c:windows/SoftwareDistribution目录，将整个SoftwareDistribution目录删除；
5、最后输入“net start wuauserv”回车（重新开启系统更新服务）。完成以上的步骤之后，重启后就可以在“Windows Update”中再次尝试检查更新即可。
