端午节怎么吃粽子不发胖

1、选择低糖低油脂粽子：晤液呶鹣随着市场经济日新月异，各种各样的粽子也出来了，当然也就有适合健康低脂的粽子供大家购买

2、控制粽子数量：凡事不要贪多，粽子也是，不要因为好吃就吃的太多，这样是不好的

3、晚上不要吃粽子：粽子主要是糯米，比较难消化，晚上吃粽子会到早上9点被堆积为脂肪，所以还是晚上不要吃

4、给粽子加点素食：粽子里的芯很多事不一样的，我们可以选择一些促进消化的，低热量的，这样能够避免发胖

5、老人小孩少吃粽子：粽子糯米组成，老人小孩吃太多会出现消化不良的情况，所以建议不要多吃

6、胃肠道疾病人群不吃：粽子熟透之后会出现一种胶性物质，对于胃肠道疾病人群是一个负担。