减负，家长该怎么做

1、 科学保障孩子安全。呵护好孩子身心健康和生命安全，高质量陪伴，形成和谐亲子关系。

2、 科学制定成长规划。树立科学的教育观和人才观，慎重参加校外培训，不攀比、不跟风，因材施教，提升孩子综合素养。

3、 科学安排作息时间。加强手机管理，制定学习计划，督促孩子按时就寝，确保睡眠时间，感受家庭温暖。

4、 科学示范自身行为。注重言传身教，腾出时间，与孩子一起阅读经诽粘辔凉典著作、接受艺术熏陶、参加劳动等，形成良好的家校共育氛围。