怎么进行身体功能性训练

1、长跑，训练自己的肺部功能，同时也能很好地训练自己的能力。但是，在进行长跑训练时，一定要适可而止，绝不能逞能。

3、做跳绳运动，训练自己的弹跳力。先慢慢跳绳，一段时间以后，再慢慢加快速度跳绳。

5、跳远，训练自己起跳和腿部活动能力。在跳远的时候，起跳要快，身体各个部分要配合到位。