怎么样瘦臀

1、我常用的方法之一：平躺在床上，胳膊放在腿的两侧，双腿稍稍弯曲，然后用脚后跟使劲，抬起臀部，来回做20次左右。

2、我常用的方法之二：背部贴墙跟站直，加紧臀部，每天站上20分钟左右，不仅能塑形，还能练习臀部肌肉。我已经坚持了一个月啦，效果还是很不错的。

3、我常用的之三：我每天都会利用刷牙的时间，夹紧屁股，然后放松，然后再夹紧，来回做知道洗漱完为止。不要小看这个方法，时间长了就见效了。