如何补充阳气

1、学习太极拳、瑜伽、保健气功。这3种属于内练精气神的运动，受天气场地制约小，尤其适合中老人不适合做剧烈运动的。

3、通过热水泡脚是补充阳气。泡脚的热水温度40度左右为佳，最好是在晚上九点，泡脚的水可以加生姜或者白醋酒精，也可以找中医开药膳来泡脚，泡脚时揉搓涌泉穴来增强效果，每次泡脚的时间最好不要超过半小时

5、适当吃些补气血的食物，通过食疗使身体更健康。血旺则气足，可以吃韭菜、生姜、红枣、肉桂、黄芪、当归等生阳气、补气血的食物。