1、按摩小腹：右手在上，两手叠按小腹，顺时针按摩100次。
2、摩擦腹股沟：双手五指并拢，两手小指侧抵于髂骨骨棘，沿腹股沟向前下方斜擦100次，至小腹部有温热感为好。
3、揉按曲骨穴：右手中指峰在生殖器耻骨边的曲骨穴处，用力按摩100次。
4、揉按下丹田：揉按月工门与囊之间的一个穴位，轻轻揉动100次。
5、按擦腰骶：双手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反复斜擦100次。
1、被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者。
2、慢性前列腺炎急性发作期;前列腺萎缩或硬化患者。
3、在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊感增强，要及时去检查，前列腺炎按摩的治疗方法只是一种辅助手段，不能完全代替其他疗法。
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