怎么样更科学的锻炼肺活量

1、在跑步的时候，三步一吸三步一呼。

2、可以采取骑自行车运动。骑自行车是有氧运动，是最科学、最有利于锻炼肺活量的运动。

3、在平时有空的时候，多做吸气呼气的动作，做久了，时间可以保持越来越久，肺活量会越来越好。