备孕精子活力低怎么补

1、微量元素微量元素中的锌、硒元素对弱精问题的男性有着很大的帮助，存在弱精问题的男性可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物来补充，例如牡蛎、猪肝、核桃等，补锌硒同时，注意补充蛋白质及其他营养。

3、维生素维生素中的维e具有抗氧化、改善精子的效果。男性体内缺乏维生素e，可导致精子生成障碍。因此，男性朋友们需要在日常的饮食中，多吃一些富含维生素的食物。像新鲜的瓜果蔬菜，要常常吃一些。