1、你需要有一个思想，一个需要变得更好的思想，这样你才能开始去改变自己。
2、改变自己无非就是从形体和内涵上做出更好的改变。先说形体的，对于形体的改变，第一点，你酋篚靶高需要有一个良好的作息时间，记得早睡早起对于一个成年人来说，睡眠八小时已经足够了。
3、对于形体的第二个改变，自然是进行锻炼了，但是锻炼需要纽虹狩荤坚持，很显然不是一两天的事情，坚持不代表需要天天锻炼，一周需要锻炼三四次就已经足够了，最简单的锻炼方式，比如：跑步
4、对于形体的改变，就说以上两点，接下来就是内涵上的改变，尽量的了解自己的一些坏的习惯，了解的方式，可以通过身边的亲戚朋友，这样是最有效的。
5、对于内涵上的改变最重要的一点就是读书了，一天坚持读书一个小时，一周就是七个小时，一两个月差不多就可以读完一本书了，长期以往，自己自然会受益匪浅。
