1、芋头。
芋头可以说大家都比较熟悉，很多朋友都爱烤着吃。芋头中含有丰昆宿富费免疫球蛋白，可以有效的提高人体的抵抗能力，减少患病的概率。
2、枸杞子。
枸杞子大家都不陌生，很多朋友用来泡茶喝泡酒喝。枸杞子可以帮助我们降低动脉硬化、降低血糖，能提高人体的体质，滋润肾脏系统。
3、黑木耳。
黑木耳我们常会用来耍针脾炒菜或者煲汤，黑木耳中含夏蹲有丰富的植物胶原成分，它可以帮助我们滋肾养胃，并且有活血的效果，有效的减少心血管疾病的发生。
4、绿茶。
中国人都爱喝茶，绿茶有一个重要的作用就是可以帮助我们抗癌，此外绿茶中含有大量的钾元素，这种元素可以帮助我们增加血管的柔韧度。
5、五谷杂粮。
五谷杂粮指的是玉米、小麦等，常吃五谷杂粮对身体有这非常大的好处。五谷杂粮含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以软化血管内的胆固醇，这对心血管是有很大的好处的。
6、土豆。
很多朋友都不知道，土豆有一个很大的功效就是可以减少人体的脂肪。爱美的人士不能错过哦。
