跑步一个月，能减多少？

1、每天你觉得空闲的时间去跑40-50分钟。

一开始那几天你会很痛，痛的如同得了关节炎，做每个动作都会别人看了都会觉得和机器人一样。

减肥的想法让你开始跑，但继续是要你对肉的痛恨

2、一个月后称体重，看到对比你会觉得这汉没白流，也会让你体会肉是自己的，它的去还是留是由你决定