1、身体方面的原因建议可以通过中医辩证治疗,中医中药调理，养心安神需要根据你的症状来对症分析酹汹钕拚论证，加以治疗，才会从根本上调失窝蜜琶理根治。也可以通过饮食来缓解治疗，平时多吃些有营养的食物，拒绝垃圾食品。多吃富含蛋白质，维生素，矿物质的食物，如牛奶、肉类、大豆、坚果，蔬菜、水果，肉类、绿色蔬菜、海带紫菜、豆类等等。晚餐饮食应尽量清淡，避免食用姜、辣椒等较刺激的食物，不宜过饱过油腻，睡前不喝茶或者咖啡，可口可乐等刺激性的饮料以免导致失眠。
2、精神上造成的失眠，需要自我调节，达到一种身体的平衡，恢复身体的睡眠调节机制，让大脑进行自我的运作。自我调节也是很重要的，要学会在生活中缓解失眠的症状才可避免失眠。
