无法出门，如何缓解自己的焦虑情绪

1、如果家里有人，可以多多陪伴家人，和家人聊天，缓解一下心中的焦虑。

2、可以看一点轻松愉快的电视剧来缓解心中的焦虑。

3、如果家里养了花的朋友，可以趁着无法出门，给家里的花草修剪一下也是不错的选择。

4、给家里来个大扫除，也是缓解焦虑的一种方式。

5、不要过度关注让自己焦虑的事情，学会转移注意力，比如看书等等，来缓解焦虑情绪。