中老年人颈椎痛怎么办的三个预防

1、间隔休息

想要预防颈椎病，要从日常的行为习惯开始。如果有长期使用电脑的需要，一定要注意姿势。保持电脑屏幕与视线平齐或稍高。

2、休息姿势

在长时间伏案工作的间隙，多起身活动，每过30分钟应起身活动一次。尽量避免坐着睡觉，无论是伏趴在办公桌上小憩，还是靠在椅背上酣睡，都不利于颈椎的健康。

3、游泳锻炼

颈椎痛怎么办？想拥有健康的颈椎，还需要适当的进行锻炼。蛙泳就是一种非常好的锻炼方式。另外，站立时抬头挺胸，坐下时贴靠椅背，都是比较有利于颈椎健康的生活习惯。