女孩子跳远跳不远怎么办

 时间：2026-04-22 02:00:46

1、我们在跳远之前深蹲摆臂，当然注意脚不可以过线哦，我们摆臂可以摆高但不可以太高哦。

2、眼睛看远处不要看你的目标地方，要比你目标地更远一些

3、要想着脚后跟往前，而不是脚掌往前，想着脚后跟去抓线，脚后跟往前记住不要脚掌往前！然后深蹲后接着想着这两个直接跳出会有很大进步，当然还需要你坚持练习！

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