苏炳添翘臀怎么练的

1、深蹲作为下肢的王牌动作，不仅能增加臀的围度还能增强腿的围度力量，还可以让整体更加协调美观。

1、硬拉和深蹲同为下肢主导的动作，但硬拉发力和受力更加集中在臀，可以更好刺激臀部，使其更加的结实有力量。

1、臀冲，看名字就知道这是完全以臀主导的动作，是作为发展臀部力量最好的动作之一，而且有助人体后链肌群的发展，提升身体整体的功能。

1、器械后踢腿作为起跑的辅助动作，不仅能很好的练到臀部，还能提高起跑的爆发力，一举多得。