怎样跑步减肥效果好

1、完事开头难，首先要有毅力、决心，不能三天打鱼两天晒网。

2、制定跑步计划，最好早上跑，空气好、效果明显。

3、根据个人体质，第一天600米，第二天700米，第三天......

4、晚上尽量少吃一些饭，但不要不吃饭，那样对身体不好。

5、这样坚持下来，跑步就回成为习惯，而不是负担。

6、我是两个月瘦了10斤，自然而又就能瘦下来，加油哦！