1、操作方法不同，汗蒸是通过远红外线、负离子、矿物质微量元素等物理条件，以高温的方式，使得人体毛孔扩张，排出体内的有毒物质，并达到保健的效果。
2、桑拿是利用蒸气在高温条件下，使皮肤深层产生热效应，进而达到体内毒素，在高温下得以扩张的毛孔排出的一种理疗过程。
3、温度不同，汗蒸的温度大概是45摄氏度左右，而桑拿房内的温度则需要达到60摄氏度。
4、原理不同，汗蒸的原理是通过对电气石加热，使其释放出远红外线，引起人体皮下深层细胞剧烈运动，使有毒物质随着汗液排出。
5、桑拿的原理是由表及里，难以达到深层排毒的效果。
