击剑的手上力量练习

1、标准的实战姿势站好，持剑手握住1-2KG哑铃做快速出手，做的过程注意实战姿势保持廉笪酗石蹲低，重心不要跟着出手前后摇摆，重复快速多次出手。如图

2、一组做15-20个，共4组。